Chế độ ăn uống dành cho phụ nữ trung niên bị mắc bệnh loãng xương

0
51
Rate this post

Phụ nữ trung niên bị mắc bệnh loãng xương nên ăn gì và không nên ăn gì là vấn đề khiến nhiều chị em phải quan tâm bởi lẽ chế độ ăn uống sẽ quyết định đến việc điều trị bệnh loãng xương có hiệu quả và thành công hay không.

Hiểu được điều này, chúng tôi xin được chia sẻ với chị em chế độ ăn uống dành cho phụ nữ trong niên bị mắc bệnh loãng xương mang lại hiệu quả điều trị bệnh cao như sau:

Kết quả hình ảnh cho phụ nữ trung niên bị mắc bệnh loãng xương

Những thực phẩm nên ăn khi bị mắc bệnh loãng xương.
Có nhiều người cho rằng: khi bị bệnh loãng xương thì chỉ cần uống uống sữa chứa nhiều canxi là đủ. Còn theo chúng tôi, muốn điều trị bệnh loãng xương thì uống sữa chưa đủ, bạn cần phải bổ sung thêm những loại thực phẩm khác như:

Các loại cua, tôm, cá nhỏ.
Các loại cua, tôm, cá nhỏ sẽ cung cấp một lượng lớn canxi, phot pho, protein… hoàn toàn tự nhiên cho xương, giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp khỏe mạnh và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.

Bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào mỗi bữa ăn hằng ngày bằng cách chế biến thành những món ăn mang hương vị thơm ngon, bổ dưỡng.

Image result for tôm, cua

Xem thêm: 3 bước giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

Các loại xương ống động vật.
Ăn nhiều xương ống động vật sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương khớp, giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Nguyên nhân là do trong xương ống động vật có chứa nhiều chất canxi, phot pho, các yếu tố vi lượng như: sắt, kẽm, đồng, niken…

Các loại rau chứa hàm lượng lớn vitamin K.
Vitamin K có tác dụng làm tăng mật độ xương, ngăn ngừa rạn xương hông và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Vì vậy bạn nên bổ sung vitamin K cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau như: rau bắp cải, chuối xanh, rau cải, khoai tây…

Ngoài những loại thực phẩm trên thì để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị loãng xương, bạn nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác như: sữa, sữa đậu nành, ốc…

Những loại thực phẩm không nên ăn khi bị bệnh loãng xương.
Khi bị bệnh loãng xương, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều axit như: bánh ngọt, trứng gà, các loại thịt, ngô, lạc, bánh quy… bởi những loại thực phẩm này sẽ không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh loãng xương mà còn gây ra một số loại bệnh khác như: béo phì, sâu răng, đau đầu…

Ngoài ra, nên hạn chế uống rượu bia, các chất kích thích, các loại thực phẩm đóng hộp…

Tóm lại, muốn điều trị tốt bệnh loãng xương, bạn cần phải tuân thủ theo chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Chúc bạn sớm sở hữu cơ thể khỏe mạnh khi bước vào độ tuổi trung niên.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here